Antes de darle al play, te invito a hacer algo muy simple.
Cierra un momento los ojos y pregúntate:
En una escala del 1 al 10…
¿Cómo te sientes ahora mismo?
No tienes que cambiar nada. Solo observar.
Si hoy vas justo de tiempo, puedes empezar directamente desde la parte de Yoga Nidra (minuto 35:30). Prepárate un espacio comodo para descansar. Túmbate. Acomódate bien. Cúbrete con una manta. Y cuando estés list@, dale al play.
Pero si puedes, regálate la experiencia completa. Reserva aproximadamente una hora. Permite que tu cuerpo y tu mente tengan tiempo de aterrizar con una práctica corta de yin yoga, donde mantenemos las posturas un poquito más de tiempo. Siempre buscando una posición cómoda, sin forzar absolutamente nada..
Después de la práctica, vuelve a preguntarte:
En una escala del 1 al 10…
¿Cómo te sientes ahora?
Observa si algo se ha movido.
Quizá en el cuerpo.
Quizá en la mente.
Quizá en cómo respiras.
Si has sentido aunque sea un pequeño cambio, imagina lo que puede suceder cuando te regalas este espacio cada semana.
Lo que dicen mis alumnos después de la clase
Estos son mensajes reales de personas que han experimentado las clases de Yoga Nidra de primera mano, compartidos en forma de capturas de pantalla para respetar su autenticidad.
Al unirte a las clases semanales de Yoga Nidra recibirás:
- Una clase en directo cada semana
- Acceso a la grabación para repetir la práctica cuando lo necesites
- Una estructura sencilla que te ayuda a cultivar calma, claridad y equilibrio interior
- Una llamada conmigo para determinar tus objetivos y situación actual para poder ajustar las prácticas a tus necesidades.
Bonus !
También recibirás un pequeño ebook con formas simples y rápidas de regular tu sistema nervioso cuando la vida se siente acelerada..
¡Únete ahora!Si sientes que esto es para ti, estás muy bienvenid@ a continuar..
- Inscríbete abajo y únete a las prácticas semanales
- Cada martes a las 18:00 CET
